予防する玉子焼き
改善していくためには、毎日の食事に気をつけることです。
料理を作ることが面倒に感じてしまったのならば、長続きはしませんよね。
コレステロールが少なく、脂肪分も少なく、簡単で手軽でお安く出来るメニューがあったのなら、知っておくと便利だと思います。
ここでご紹介するレシピは、「簡単！長いも入りの玉子焼き」です。
「簡単！長いも入り玉子焼き」
【材料2人前】
卵・・・2個
長芋・・・100g程度
塩小・・・少々
こしょう・・・少々
サラダ油・・・小さじ2
付け合せようの生野菜・・・適量
【作り方】
1・卵を割ってほぐして置きます。
2・摩り下ろした長芋を卵にくわえてよく混ぜ合わせます。
3・塩コショウを振ります。
4・熱したフライパンに油をひき、焼き上げます。
5・お皿に盛り、生野菜をたっぷり添えます。
お好みで少量の醤油、ケチャップを付けて召し上がって下さい。
卵に長いもを入れてボリュームアップした玉子焼きです。
長いもをすりおろして混ぜることによって卵で量が沢山に感じられます。
高脂血症の予防には卵を沢山食べることはお勧めできません。
ですから、1人あたり1個の卵で満足するこの料理はお勧めです。
肉類を追加したい場合は鶏のササミなどを湯がいて細かくして混ぜても美味しく出来ます。
ササミは肉類の中では、カロリー、コレステロールとも低い肉であり、良質のたんぱく質が取れますのでお勧めの食材です。
サイト内関連記事
- 高脂血症の方も安心のエビグラタン
- 高脂血症の方はカロリー控えめの食事を心がけなければいけません。 それでも、こって......
- 春巻きの予防レシピ
- 高脂血症を予防するため、野菜を沢山食べられるレシピをご紹介します 春巻きは通常、......
- 野菜を使った予防レシピ
- 高脂血症を予防するための野菜をたっぷり使ったレシピをご紹介します。 小鉢で出せる......
- おからを使った予防レシピ
- 高脂血症には卵はあまり良くないとされていますが、まったく食べてはいけないわけでは......
- 豚肉を使った予防レシピ
- 豚肉を使った高脂血症予防のレシピをご紹介します。 肉類は避けたほうがいいという感......
- コンニャクを使った予防レシピ
- コンニャクは食物繊維が豊富です。 コンニャクは水溶性の食物繊維ですから、腸ではコ......
- 豆腐を使った予防レシピ
- お豆腐は、良質なタンパク質であり、他にもカルシウム、鉄が豊富な高脂血症にはとても......
жжжスペシャルリンクжжж
映像制作
映像制作500社超の実績を誇ります！撮影、編集、配信まで。
ポリバッグ レジャーシート 販促品
ポリバッグ・レジャーシートなどの販促品から包装パッケージなどの製造販売
離婚 相談
離婚に関する法律相談事例・離婚問題事例などを無料で公開しています。
キャビテーション美容機器
エステサロン向け。話題のキャビテーション美容機器
スピリチュアルカウンセリング 東京でスピリチュアルカウンセリングをお探しならこちらへ。出張対応も。
toefl
TOEFL・GMAT・GRE・SAT・TOEIC対策、大学院留学、大学留学指導など完全網羅！
TOEIC TOEICの勉強法の決定版！Webで！通学で！様々なシーンでご利用いただけます。
パーティー 全国のパーティーに関する情報や紹介はこちら。
税理士 紹介 税理士の紹介のことなら便利なこのサイト
風俗求人 報酬の高い風俗求人の紹介サイトならここ
会議室 東京中心の全国で会議室のレンタルを格安に行っています。
コーチバッグ プレゼント プレゼントやギフトに最適なコーチバッグの通販サイト決定版！
